Laboratorio di alimentazione consapevole

Il laboratorio di alimentazione consapevole, o mindful eating, è il primo passo per ritrovare un rapporto spontaneo e intuitivo con il cibo.

Aiuta a riascoltarsi, per ricercare le proprie scelte di benessere, che variano a seconda dei momenti della vita che stiamo vivendo.

Attraverso esercizi di mindfulness, ritornerai a prestare attenzione a ciò che stai facendo o provando in un determinato momento. La mindful eating ti guiderà nell'avere consapevolezza nel momento in cui stai mangiando, liberandoti dal giudizio, e imparando ad osservare e accogliere ciò che provi con consapevolezza.

Ti ritrovi mai a mangiare in modo frettoloso? ti è mai successo, in giornate particolari di avere bramosia di cibi che giudichi "non sani"? e magari ti ritrovi con il sacchetto di patatine o biscotti vuoto senza nemmeno renderti conto? e magari subito dopo provi un gran senso di colpa, che ti abbatte emotivamente e ti fa rinunciare al pasto successivo? sei tra quelli che dicono "tanto ormai"..."inizio la dieta da lunedì"...

Se hai risposto sì anche solo ad una di queste domande, questo percorso è per te! Contattami per avere informazioni sui prossimi percorsi in partenza o per qualsiasi informazione.